A osteocondrose pode desenvolverse en calquera parte da columna vertebral, pero a maioría das veces afecta o pescozo e a parte inferior das costas. Esta enfermidade é de natureza inflamatoria-distrófica e continúa, por regra xeral, de forma crónica. A osteocondrose cervical é máis frecuentemente diagnosticada nas mulleres, mentres que os homes son máis propensos á osteocondrose da rexión lumbar.
Descrición xeral
A maioría da xente pasa o día en posición de sentado: na escola, instituto, oficina, conducir un coche ou na casa no ordenador. Co paso do tempo, moitos comezan a sentir malestar primeiro, e logo a dor despois dunha longa sesión. Pasando a postura, aparece un tope, é difícil endereitarse ou xirar.
Así se manifesta 1, a etapa inicial da osteocondrose, na que é máis fácil facer fronte á enfermidade. Se non toma medidas, no futuro ameaza con entrar nunha forma crónica con exacerbacións regulares. Nalgúns casos, o caso remata con discapacidades.
Referencia: Sobre a osteocondrose da columna cervical, hai a metade de todo tipo de patoloxía.
O cadro clínico da condrose cervical inclúe:
- Síndrome da dor causada pola compresión das raíces nerviosas. Dependendo de que vértebras e discos estean danados, a dor pode estenderse ao ombreiro, ao antebrazo ou a toda a man. Dores de cabeza, as subidas de presión son características;
- Trastorno de sensibilidade, principalmente en cepillos e dedos. Posible adormecemento, sensación de queima ou rastrexo de ganso;
- unha diminución da forza e o ton dos músculos do lado da lesión, ás veces - retorcido muscular e convulsións;
- Aumentar a sudoración, cambiar a cor da pel - pálido, vermelhidão;
- dor no peito;
- A síndrome da arteria vertebral prodúcese cando se pincha unha das dúas arterias, que vai acompañada de dores de cabeza graves, ruído nas orellas, náuseas, mareos e menos frecuentemente - unha violación de traga.
Non hai medicamentos que poidan eliminar completamente a causa da osteocondrose. Pero pode desfacerse dos seus síntomas e evitar posibles recaídas mediante os métodos máis sinxelos.
Que se trata a condrose
Na fase aguda, raramente calquera pode facer sen analxésicos. Os máis populares e eficaces son axentes baratos baseados en metamizol de sodio, así como nsaides -anti -inflamatorios non esteroides.
Con dor grave, o médico asistente pode prescribir analxésicos nas inxeccións, pero a miúdo prescríbense en comprimidos e compleméntanse con pomadas. A terapia complexa tamén inclúe fisioterapia, masaxe e terapia de exercicios. As sesións de masaxe e a ximnasia terapéutica normalmente comezan despois de deter os síntomas agudos.
Que podes facer na casa ti mesmo
O tratamento da osteocondrose cervical na casa é un requisito previo no que insisten a maioría dos médicos. É imposible facer fronte ás drogas e fisioterapia só para a enfermidade, só eliminan temporalmente os síntomas. O período de remisión permite a actividade motora regular e dosificada, o uso de técnicas de auto -masaxe, compresas terapéuticas e fortalecemento de infusións.
Co seguimento exacto das instrucións e a aplicación de recomendacións médicas, pódense obter resultados impresionantes. A realización de auto -materia aforra significativamente finanzas, o uso de decoccións e infusións de herbas en lugar dalgunhas drogas reduce o efecto negativo dos medicamentos no corpo.
A terapia doméstica, como o tratamento tradicional, axuda a parar rapidamente a síndrome da dor, normalizar a circulación cerebral e establecer un soño. Coa axuda de produtos dispoñibles, pode eliminar o nerviosismo e a irritabilidade, estabilizar a presión arterial, restaurar a sensibilidade normal da rexión broteral cervical.
Terapia de exercicio
Os exercicios terapéuticos inclúense no estándar principal para o tratamento da condrose do pescozo e seleccionado polo instrutor de LFK. As primeiras clases de 1-2 celébranse nunha clínica ou nun centro de saúde e, a continuación, o paciente pode adestrar na casa.
Exercicio 1. IP (posición inicial): de pé, patas de ancho de ombreiro. Inclina a cabeza cara á dereita, á esquerda, cara adiante e cara atrás. Todos os movementos deben ser lentos e suaves, debes levar a cabeza cara atrás especialmente coidadosamente, sen lanzala bruscamente.
Exercicio 2. Da mesma IP, realice xiros da cabeza cara aos lados. No punto extremo, dirixe os ollos ás costas. Ás veces non é posible abrir a cabeza moito e non paga a pena forzar os acontecementos. Co paso do tempo, o "bloque", limitando os movementos, desaparecerá.
Exercicio 3. Toma os ombreiros de volta, minando as omoplatos o máximo posible. Permanece nesta posición durante uns segundos e logo leva os ombreiros cara adiante e arredor das costas. O movemento é como un coñecido "gato", pero faise en posición de pé.
Outro complexo eficaz consiste nos seguintes exercicios:
- De pé ou sentado, coloque as palmas na testa e presiona a cabeza sobre eles, superando a resistencia das mans. Manteña esta posición 15-20 segundos.
- Poñendo os cepillos na parte traseira da cabeza, presione a parte traseira da cabeza nos brazos e coas mans na parte traseira da cabeza.
- Poña a palma na orella dereita e realice presión mutua, intentando inclinar a cabeza cara ao ombreiro dereito. A continuación, cambie a dirección e inclina a cabeza cara ao ombreiro esquerdo, sostendo a man esquerda na orella esquerda.
- As cabezas da cabeza cara aos lados realízanse poñendo a palma na pómula esquerda ou dereita. En primeiro lugar, o cepillo está no pómulo dereito e a cabeza tenta xirar á dereita, superando a resistencia da man. A continuación, a palma está na meixela esquerda e a cabeza xira á esquerda. O tempo de presión é de 15-20 segundos.
- Agarda a parte inferior da cabeza para que os polgares estean no queixo e o resto estea na parte traseira da cabeza. Tire coidadosamente a cabeza cara arriba, débese facer balance dun lado para outro polo tipo de "estirar a cortiza da botella". É imposible xirar a cabeza, a columna vertebral na rexión cervical debe endereitarse. A duración do exercicio é de 15-20 segundos.
- Debuxe as mans aos lados e primeiro xira coa esquerda, logo á dereita e logo cos dous ombreiros. Este exercicio é especialmente útil para aqueles que senten a tensión na zona cervical.
- De pé ou sentado cunha parte traseira recta, "rodar" a cabeza de esquerda a dereita e no sentido contrario, inclinándoa o máis abaixo posible no punto medio e intentando levar o peito cun queixo. O número de repeticións é de 10-12.
O complexo dado non é necesario para realizar o conxunto se algúns exercicios causan dor e molestias graves. De acordo co médico, tamén podes colgar nunha barra horizontal ou na barra cruzada, participar na natación, aquaerobics e outros deportes permitidos.
Auto -masaxe
A auto -masaxe axuda a tratar a osteocondrose cervical na casa. Grazas á presión suave, evítanse os depósitos de sal no pescozo, o abastecemento de sangue e a nutrición dos tecidos e a intensidade da dor diminúe. Durante o procedemento, os músculos se relaxan, os procesos metabólicos aceleran, a presión arterial estabiliza.
Se o desexa, pode visitar o masaxista na clínica ou facer procedementos na casa. Non obstante, é conveniente masaxear o pescozo, estudando as técnicas básicas e determinando aqueles puntos que deben ser elaborados. Tamén é importante saber que zonas é mellor evitar ou actuar con coidado.
A técnica de masaxe é bastante sinxela e é bastante realista dominala. As regras básicas son:
- dirección dos movementos: do centro á periferia, é dicir, desde a columna vertebral ata os ombreiros e a parte traseira da cabeza;
- Masaxes A zona cervical só se permite coa axuda dos dedos, sen o uso de dispositivos;
- Está excluída a presión forte: cómpre actuar delicadamente e suavemente;
- Os músculos da parte traseira e lateral do pescozo están acariciados, frotados e amasados;
- A masaxe realízase en posición sentada;
- A sesión comeza con acariciar, continúa cos movementos de fregamento e amasado, remata tamén con acariciar;
- A duración do procedemento é de 5-10 minutos.
A falta de contraindicacións e aprobación do médico asistente, pode usar o aplicador Kuznetsov. Este dispositivo accesible é un rolo de tecido ou unha base de aceite con elementos convexos: placas redondas ou cadradas.
É fácil usar o aplicador. Basta con poñelo baixo a cabeza e deitarse nel. As agullas suaves cavan na pel, aumentan o fluxo sanguíneo e afectan a puntos bioloxicamente activos do pescozo. A duración do procedemento comeza en varios minutos e aumenta gradualmente.
Primeiros auxilios para a exacerbación
Se xurdiu de súpeto o incendio cervical, unha visita a un médico ou a unha chamada especializada á casa será unha solución ideal. Se a axuda atrasa, é necesario tomar varias medidas para aliviar a dor e protexer aos vertebrados contra danos probables.
Posición conveniente
En primeiro lugar, é necesario proporcionar á paz e ao límite ao departamento de útero (é mellor excluír) o máximo posible. Debe deitarse nunha cama uniforme e moderadamente dura ou unha grosa manta no chan. O revestimento demasiado duro como un chan de táboa espida ou as camas de pluma de aire non caberán.
Na dor aguda no pescozo causada pola osteocondrose, recoméndase poñer un colo de chantz, que non deixará que o pescozo se mova ou se volva libremente. Debido a isto, a carga nos músculos cervicais diminuirá e mellorará a circulación sanguínea local.
Se non hai colo de chantz, podes facer un autobús e un pneumático de algodón, fixando o pescozo.
Referencia: Antes de visitar o médico, non podes usar moer e pomadas quentes, masaxear o pescozo. Estas accións nalgúns casos poden provocar complicacións moi desagradables.
Fondos locais
Nas primeiras horas do ataque, déixase aplicar xeo ou compresa en frío, pero debe haber unha capa de tecido ou gasa entre el e o corpo. Isto evitará a hipotermia e a mellora da dor.
Está permitido usar pomadas e xeles anti -inflamatorios e analxésicos baseados en diclofenac, ibuprofeno, nimesulida e indometacina. Está prohibido usar medios como Finalgon, Vyrev, Capsis e outros fármacos con compoñentes ardentes na composición.
As pomadas en guerra e as fregas teñen un efecto de cultivo local, aumentan o fluxo de sangue ao pescozo, o que pode aumentar o inchazo e a compresión das terminacións nerviosas. A rexión cervical necesita especial precaución, xa que as accións erradas están cheas dun forte aumento da presión arterial.
Con exacerbación da osteocondrose, a masaxe non se realiza debido ao risco de aumentar a dor e os calambres musculares reflexos. Ademais, as vértebras cervicais son hipermobile e calquera movemento desleixado pode agravar a afección.
Medicinas
Os medicamentos axudarán a loitar contra a síndrome da dor, con todo, hai que lembrar que a dor é un mecanismo de protección. Coa súa eliminación forzosamente, nada deixará de facer un forte movemento da cabeza, polo que a condición se deteriorará. Polo tanto, despois de tomar un analxésico analxésico, debería observarse un descanso suave e mellor de cama polo menos 2-3 días.
Unha dor pronunciada, que non é susceptible de parar con tabletas e inxeccións intramusculares, elimínase usando un bloqueo de novocaína. Este procedemento faise estrictamente en condicións do hospital: introdúcese un anestésico local xunto á vértebra danada e bloquea a dor. Os bloques realízanse só segundo as indicacións e poden dar efectos secundarios en forma de reaccións alérxicas e complicacións infecciosas.
Accións prohibidas
Unha forte dor no pescozo é unha boa razón para a consulta médica e un exame completo. Só despois de instalar un diagnóstico preciso son as tácticas de tratamento e se determinan os métodos máis eficaces nun caso determinado.
É categoricamente imposible eliminar a dor de ningún xeito, por exemplo, intentar axustar de forma independente a vértebra desprazada ou buscar tal axuda a un amigo que non sexa especialista. Non tome drogas dolorosas en grandes doses de xeito incontrolado. Incluso os remedios populares poden prexudicar se aínda non se sabe o diagnóstico.
O modo motor correcto é moi importante: se na etapa de exacerbación do movemento debería ser o máis limitado posible, despois duns días hai que ampliar a actividade física. A realización de exercicios do complexo LFK axudará a mellorar a circulación sanguínea, a reducir a intensidade da dor e a subsidencia do proceso inflamatorio. Ademais, os exercicios correctamente seleccionados axudarán a fortalecer o corsé muscular que soporta a columna vertebral.
Como curar a osteocondrose para sempre
O tratamento complexo de drogas consiste en drogas de varios grupos:
- AINE e analxésicos durante unha exacerbación; relaxantes musculares para a relaxación muscular;
- condroprotectores que restauran o tecido da cartilaxe dos discos intervertebrais;
- Complexos de vitamina-minerais que conteñen vitaminas de grupos B.
Varios pomados, xeles e patchmakers compleméntanse efectivamente co tratamento, por exemplo, un parche de nanoplasto. Hoxe en farmacias hai unha gran variedade de fondos locais que se poden usar tanto durante o período de exacerbacións como na fase de recuperación:
- anti -inflamatorio;
- condroprotector;
- Homeopático.
Despois dos síntomas agudos, pódense usar axentes de quecemento.
Métodos populares
Unha compresa de cartel de mel está feita de patacas ralladas crúas e mel. Ambos os compoñentes tómanse en cantidades iguais, mesturadas e dispuxadas en tecido ou gasa. A compresa aplícase ao pescozo durante uns 45 minutos. O procedemento realízase dúas veces por semana.
A cera ou a parafina deben derreterse e aplicarse a un punto dolorido, evitando entrar na columna vertebral en si. Recoméndase facer tales aplicacións unha vez cada dous días.
Amasar a masa da auga e a fariña de centeo ata a densidade media, enrolar o bolo e pegalo ao pescozo. Antes de aplicar, engrasar a pel con trementina. Peche a compresa con polietileno e tecido cálido, mantelo ata unha sensación de queima, pero non máis de 15 minutos. O procedemento pódese realizar todos os días.
A colección de herbas para a administración oral prepárase a partir dos seguintes ingredientes tomados en proporcións iguais:
- camomilos;
- Yarrow;
- Wort de San Xoán;
- Calendulas;
- tomiño;
- Follas de dente de león.
2 culleres de sopa. l. Elabora as mesturas nun termo, enchendo cun litro de auga fervendo. Toma 3 veces ao día antes de comer ¼ cunca.
Así, na casa, podes facer moito para desfacerse dunha enfermidade tan desagradable como a osteocondrose. Ao realizar todas as receitas médicas, incluíndo a toma de medicamentos, visitar procedementos de masaxe, realizar exercicios terapéuticos, hai todas as posibilidades de evitar a súa progresión e evitar a recaída.
Que facer agora mesmo
As estatísticas son tales que máis do 45% das persoas maiores de 35 anos teñen enfermidades conxuntas. Todo comeza pequeno: nalgún lugar que se esnaquizan, nalgún lugar levantaron pesos, nalgún lugar só lle botou o pescozo. A articulación está disposta para que os principais problemas comecen pola inflamación do fluído da articulación, entón a cartilaxe se suaviza e, como resultado, a discapacidade.
Paga a pena recordar unha cousa importante: as enfermidades conxuntas levaranche a unha cadeira de rodas en menos de 3 anos. A enfermidade avanza moitas veces máis rápido se ten sobrepeso, xa que neste caso se produce unha dobre carga nas articulacións.